O le HI-EMT e fesoasoani ia te oe e maua ni laina sexy

I aso ua tuanaʻi, o faiga faʻaitiitiga na taulaʻi i le paʻu o le mamafa, ae o le tino e leʻo taulaʻi i ai.Faatasi ai ma suiga o le sosaiete, o le tulaga o loʻo i ai nei o le tulituliloaina o le tuʻuina atu o le tino, ua sili atu le gauai atu o tagata lautele i foliga o latou tino, ma ua le toe taulai atu i le paʻu o le mamafa.O auala eseese e maua ai maso o loʻo faʻasalalau i luga ole Initaneti.Ae ui i lea, o le saoasaoa o le olaga i aso nei ua televave, o tagata i aso nei o loʻo pisi i le olaga, o le tele o tagata e leai se taimi e faʻamalositino ai, ma o le a afaina ai lou tino i le oti!
O nisi taimi i le mamafa lava e tasi, o nisi tagata e matua lelei.Ona o le mamafa tutusa o le gaʻo ma maso, o le tele o le gaʻo e faatoluina le sili atu nai lo le maso!O le mea lea, o le eseesega i le va o le paee ma le gaʻo e le o le mamafa o le tino.O maso maso o se tasi lea o mea taua e pulea lelei laina sexy.

E to'atele tagata e pa'u le mamafa e ala i fa'amalositino, ma fa'amalositino fa'amalositino (e pei o le tamo'e) e itiiti ifo i le 30 minute e maua ai le a'afiaga o le pa'u mamafa.Talu ai o le 30 minute muamua o le faamalositino e alu ai le vai ma le suka o le tino, o le a amata ona faʻaumatia le gaʻo pe a uma le 30 minute.Ma o le faʻamalositino paʻu mamafa e tatau ona i ai se fuafuaga atoatoa e faʻaluaina le iʻuga i le afa o le taumafaiga, o lona uiga, e manaʻomia le itiiti ifo i le 1-2 itula.
Pe a fa'atusatusa i le fa'amalositino aerobic e alu ai le taimi, o a'oa'oga va'ava'a maualuga mo taimi pu'upu'u (HIIT) e sili atu le aoga i le fa'aitiitiga ma le fa'ateleina o le malosi o maso.A uma le tele o tagata ua sili atu i le 30, o le a faasolosolo malie ona faateleina lo latou mamafa pe a matutua, ma o latou maso e le toe lelei e pei o le luasefulu o latou tausaga.Ua fa'aitiitia le aano o maso, e mafua ai le fa'aitiitia o le fua o le metabolic basal.Afai e te le suia au masaniga taumafa, o le a faigofie ona e maua le mamafa ma amata faʻaputu gaʻo.E le gata i le fa'aleleia atili o lou fua fa'atatau o le tino e ala i a'oa'oga malosi o maso, e mafai fo'i ona tumau le a'afiaga se'ia o'o i le fa'ai'uga o le fa'amalositino, ina ia fa'aauau pea ona ga'o tagata i le taimi o le moe, ma o le taimi e mana'omia e sili atu nai lo le fa'amalositino fa'amalositino.E oo lava i le taoto i lalo e mafai ona faʻaitiitia ai le gaʻo ma faʻateleina maso maso, e fesoasoani ia te oe e toe maua au laina faʻafefe!
O le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o masini eletise eletise (HI-EMT) tekonolosi, o le eletise eletise e faʻaaogaina e le faʻafefeteina e pasi atu i totonu o le tino ma fegalegaleai ma neu afi.O le a auina atu e le faiʻai faʻamatalaga e faʻaosofia ai neu afi ma faʻaoso ai maso e faʻaitiitia.O le tele o le saoasaoa ma le faʻasolosolo faifaipea o le a faʻamalosia ai le malosi o maso.O le malosi e o'o atu i totonu o maso maso loloto e ala i polokalame fa'atulagaina fa'apitoa e fa'amalosia ai fa'amalosi ma fa'aa'oa'o maso.O maso faʻamalosi e faʻateleina le taʻavale toto ma susunuina kalori.